Manfaat pentingnya tidur

Bisa Ngejaga Mood Kamu

Dengan tidur mood kamu bisa terjaga. Kamu jadi nggak gampang ngambek dan nggak cepet emesonial juga. Pelajaran di sekolah pastinya bisa lebih gampang keterima di otak kamu. Kok bisa? Karna abis bangun dari tidur tubuh kamu seger lagi. Soalnya otak dan juga hati kamu bisa bekerja lebih baik kalo sudah fresh. 

Menjaga Daya Ingat

Daya ingat penting banget buat semua orang, apalagi buat kamu yang masih aktif di sekolah. Kan nggak lucu dong masih muda tapi udah pikun. Hih, takut! Kamu nggak perlu beli dan minum bermacam-macam multivitamin buat nambah daya ingat kamu. Cukup dengan tidur 8 jam sehari dan ini udah ngebantu otak kamu buat nyimpen materi yang udah dikasih sama guru kamu.

Menjaga Konsentrasi Kamu

Biar pelajaran yang dikasih sama guru kamu bias kamu resap dan terima dengan baik, pastinya kamu harus konsentrasi kan? Nggak gampang nyiptain konsentrasi di diri kamu kalau kondisi badan nggak fit. Ada yang harus makan makanan tertentu biar konsentrasinya cukup. Nah, sebenarnya kamu nggak perlu makan makanan tertentu itu kok. Dengan tidur yang cukup, konsentrasi kamu bisa lebih baik.

Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh dan Saraf

Musim sekarang ini lagi kurang bersahabat. Kadang panas menterang dan tiba0tiba hujan deres banget. Dampaknya jadi musim penyakit nih. Kalu kamu nggak pinter0pinter ngejaga tubuh kamu, aktivitas kamu bakalan terganggu. Buat ngejaga system kekebalan, kamu mesti manjaiin tubuh kamu dengan tidur yang cukup. Setelah bangun tidur, tubuh kamu bisa fit dan system saraf kamu bisa bekerja dengan normal.

Memperbaiki Sel-Sel Otak Kamu

Kalau kamu kurang tidur, bisa-bisa kamu merasa ngantuk di siang hari. Wah ini bisa gawat kalau kegiatan di sekolah lagi padet-padetnya. Kamu jadi kurang bersemangat, kurang konsentrasi, mudah tersinggung, dan produktivitas rendah. Nah, keadaan yang kayak gini nih bisa mempengaruhi kemampuan kamu di sekolah. Kamu nggak mau kan Cuma karna kurang tidur nilai kamu di sekolah jadi jeblok. Dengan tidur 8 jam sehari, itu bisa bermanfaat buat memperbaiki sel-sel otak kamu setelah beraktivitas seharian. System tubuh kamu emang perlu istirahat. Tapi jangan lupa sebelum tidur kamu harus minum air putih yang cukup biar kamu nggak dehidrasi. Selain tubuh kamu jadi fresh, wajah kamu bisa makin cantik tentunya.

Tidur Bikin Langsing

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika, menyimpulkan kalau tidur yang kurang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Wah, kok bisa? Penelitian ini dilakukan dengan sampel beberapa cewek berusia remaja. Nah, hasilnya cewek yang tidur 5 jam atau kurang di setiap harinya, bisa bertambah berat badan sampai 1/2  kg atau lebih selama seminggu. Dan cewek yang tidur selama 6 jam tiap malamnya, bertambah berat badan sampai kurang lebih 1 kg selama seminggu. Nah kamu nggak mau kan badan kamu jadi melar. Makanya, tidur yang cukup selain kamu tetap langsing, kamu juga bisa berprestasi di sekolah.

Punch

Bahan :

   1 cangkir orange juice.

   1 cangkir grapefruit juice / guava juice.

   1 kaleng pineapple juice.

   1 kaleng ginger ale.

   Gula pasir atau vanilla secukupnya.

   Es batu secukupnya.

Cara membuat :

Campurkan semua juice ke dalam 1 pitcher. Masukkan ginger ale, lalu gula pasir atau sirup vanilla. Aduk rata dan tambahkan es batu. Kalau kalian ingin terasa lebih segar, kalian dapat memasukkan irisan buah (stroberi, jeruk, nanas).

Punch

Kata “punch” dipinjam dari bahasa India yaitu paantsch/peach (“lima” dialek Parsi). Coz bahan dasar minuman ini terdiri 5 jenis : air, gula, lemon, alcohol serta teh atau rempah-rempah. Resep minuman ini lantas dibawa ke masyarakat  Inggris pada wal abad 17 dan disebarluaskan ke Negara-negara lain. Umumnya punch disajikan dalam mangkok besar sebagai minman ringan di acara-acara pesta.